11月
"脑瘫的康复训练,首先脑瘫这个疾病多存在于一些在出生时出现难产,在宫内缺氧乏氧的一些婴儿,这些孩子在出生之前导致大脑在需要这个充足的氧气的时候,没有激活大脑的脑细...
10月
"跑步机会不会把腿跑粗很确定的答案是不会的,但不会把腿跑粗的前提是要做好在运动之前的全身放松动作,运动之后机体已经在热身动作过后全身肌肉拉伸的动作,要把运动前和运...
10月
"踵在中文字典里面的意思是脚后跟的意思,提脚后跟的这个动作,正好拉伸的就是小腿三头肌群,小腿三头肌群主要就是小腿后群肌,小腿后群肌会让小腿的线条变得非常的顺畅,也...
10月
"对于脑出血患者肢体康复训练的方法,脑出血是一种脑血管疾病,这种疾病后期多导致肢体功能障碍,根据不同的出血部位,对人体各个系统损害的也不一样,主要是肢体运动功能障...
10月
晚上的时间是非常适合跑步的,当人体在经过一天的而紧张的工作和学习之后,人体处于精神状态比较紧张和身体比较疲惫的状态。在晚上6-8点晚餐后大概一个小时左右,非常适合做有氧运动...
运动后出现脸红的情况,不用过分的担心,出现的原因主要是在运动过程中人体的血液循环加快,导致皮肤的毛细血管充血,都是血液流速增加导致的。因为在运动过程中人体处于运动的状态,血...
10月
"腹斜肌的锻炼方法,要先了解腹斜肌主要包括哪两块肌肉。腹斜肌主要包括腹内斜肌和腹外斜肌,这两块肌肉都位于腰部的侧方向。针对腹斜肌的锻炼可以采取侧方支撑的动作,在做...
"运动平板试验是针对心功能比较差的患者,做通过这个试验要看患者在运动平板试验过程中的心率情况,还有跳动节律的情况是不是稳定,这个试验要坚持6分钟。针对心功能有问题...
"瘦腰要知道腰部的相关肌群,腰部的肌群主要包括髂腰肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和腹横肌等。瘦腰的动作主要有平板支撑、仰卧起坐还有侧位支撑,都可以达到瘦腰的目的。...
"锻炼身体的时间建议选择一天中的傍晚,大概六点到八点左右。因为这个时间段人体经过一天的工作和学习之后,忙碌的身体得到短暂的放松,在吃过晚饭后一个小时左右可以开始有...
09月
"运动后建议在运动后半个小时到一个小时之后再开始洗澡。因为人体在运动之后大量出汗,人体的毛孔都会打开,这样的情况下如果马上进入淋浴的状态,会使水和冷空气进入到毛孔...
"健身瘦脸的问题,健身运动是可以瘦脸的,因为健身,不管是有氧运动还是无氧运动,都可以对人体内的脂肪细胞起到抑制的作用。不管是跳绳、游泳还是搏击操、健美操,人体在运...
"运动对身体的各个系统都有很多好处,对心血管系统可以使血液在血管里的流速增加,能够让头脑更清醒,每个脏器的血流量更充沛,以利于各个脏器能更好的工作。对于呼吸系统是...
早上运动要不要吃早餐的问题要分两种情况来看,比如健康人早上运动要不要吃早餐,或者生病的人,比如糖尿病患者或者身体比较虚弱的人,长期存在消耗类疾病的患者。健康的人群早上运动时...
08月
"运动导致膝盖疼痛的原因有很多,其中最主要的就是运动导致的关节与关节面之间的摩擦,还有就是关节腔内的关节液减少,都会导致膝盖疼。膝盖这部分的解剖也是很复杂的,包括...
"空腹健身的注意事项,对空腹的定义是未进食8小时,从没有吃饭那个时间段开始到再一次进餐,间隔8个小时叫空腹,一般出现在早晨的时候,早晨晨练的时候就是一个空腹的状态...
"瘦腹肌的方法,腹肌包含在核心肌群里面,其中包括腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌、腹直肌,一系列腹部的肌群。主要有平板支撑和仰卧起坐,辅助的还有慢跑、一些器械配合着训练...
"建议一天中运动时间应该是在傍晚左右,也就是在晚上6-8点这个时间段,因为人体的血压在早上会有一个波动,所以不太建议一些老年人或者一些有心血管、脑血管方面疾病的人...
07月
"游泳是一项很好的减肥运动,因为它对全身的关节损伤最小。在水的浮力作用下,人体是在失重的状态,所以对全身的大关节,如肩关节、膝关节和腰椎的关节,都有很少的挤压、摩...
"运动完喝冰水不利于身体健康,因为在运动完的时候,机体会有大量散热的过程,在这个过程中皮肤表面的温度相对高一些。这个过程中,胃肠道的血液流速也会加快。如果这个时候...