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腰背肌的训练方法主要有以下三种:第一种,飞燕式。人俯卧于床上,双手背于臀部,双下肢伸直,注意膝关节要伸直,不能屈曲。双下肢向上、向后抬起,头向上、向后抬起,以肚脐贴于床面,双手...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/05/30 收听(55891)
腿部力量练习方法,最常用的最简单的就是直腿抬高练习。可以躺在床上将下肢伸直状态抬起,使脚后跟与床面有15-20cm的距离保持住这个姿势,会感觉到大腿前方的股四头肌肉收缩状态。这...
赵巍│哈尔滨市第一医院
2019/09/06 收听(48879)
"临床上有很多方法都可以锻炼腿部的肌肉,年轻患者可以选择跑步,慢跑与快跑都需要用到腿部,所以跑步可以锻炼腿部的肌肉。跑步在临床上不需要太多健身器材,并且不需要过多设备就可以做的...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/07/01 收听(13851)
"腰腹力量训练方法:一、可以使用动态的平板支撑进行锻炼,其动作要领就是要保持腹部持续性紧张、腰背的平直,并且把支撑点放在关节的正下方,从而使腰腹部完全使力。二、可以采取仰卧支撑...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/11/01 收听(34426)
脑瘫孩子较多出现异常姿势、无力,其训练是很多家长关心的问题。在训练时首先需要了解下肢本身运动发育顺序,如在3个月内的孩子在2个月时可能有强直伸展,3个月时可以稍微支撑,到...
胡继红│湖南省儿童医院
2021/05/31 播放(78516)
力量训练对于长期卧床及存在乏力、力弱的患者,可针对性予以力量训练指导,初期可采用徒手训练的方式,循序渐进增加负荷,力量训练大致可分为上肢力量训练、腰腹核心力量训练和下肢力...
司徒炫明│中日友好医院
2020/03/11 播放(77078)
力量训练对于长期卧床及存在乏力、力弱的患者,可针对性予以力量训练指导,初期可采用徒手训练的方式,循序渐进增加负荷,力量训练大致可分为上肢力量训练、腰腹核心力量训练和下肢力...
司徒炫明│中日友好医院
2020/03/11 播放(59621)
"骨骼肌也就是人体的肌肉是骨骼系统重要的固定者和活动者,其力量的源泉就是人体的神经系统,包括中枢神经和周围神经。当人想要活动某个肢体时,大脑首先会给出指令,进一步识别之后,通过...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/01 收听(31390)
手腕力量的锻炼,主要是主动的功能锻炼,配合被动功能锻炼,此外可以进行精细活动的训练,以及康复与理疗,具体如下: 1、主动锻炼:腕关节是手腕承重、用力较为频繁的...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/06/10 播放(70181)
"针对手臂的力量锻炼,可以分为如下几部分来进行:第一、针对肩关节周围的力量锻炼,建议患者可以用俯卧撑来开始,比如患者在最开始力量比较薄弱的时候,可以采取不等位的俯卧撑,也就是足...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/23 收听(86769)
"如何练腰部力量,也就是腰背肌功能锻炼,临床中通常用的腰背肌功能锻炼方法,是拱桥式锻炼和飞燕式锻炼。拱桥式锻炼又可以分为五点支撑式和三点支撑式。五点支撑式腰背肌功能锻炼就是以人...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/03 收听(93408)
手指力量锻炼是疾病治疗以后对功能进行康复训练的重要组成部分,主要可以采取两种形式:1、每天定时进行手指力量训练,常见的可以进行弹力胶圈的握捏,也可以采取握力器的训练。每天进行三...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/18 收听(51047)
锻炼上肢力量的方法较多,需根据不同肌肉和肌群采取不同方式进行锻炼,主要包括以下几点: 1、锻炼前臂屈肌和伸肌:可以手握哑铃或使用弹力带,进行屈腕和伸腕训练;<...
陈雪丽│北京老年医院
2021/02/09 播放(64278)
乙型肝炎核心抗体即乙型肝炎病毒核心抗体,乙型肝炎病毒核心抗体,是由于乙型肝炎病毒感染人体以后,核心抗原刺激人体产生的核心抗体。乙型肝炎病毒核心抗体对机体没有保护作用,就是...
刘芳│河北医科大学第三医院
2023/04/06 播放(64087)
"乙型肝炎核心抗体,是机体针对乙型肝炎的核心抗原产生的抗体,如果这个抗体是阴性的,提示没有感染过乙肝病毒也不是乙型肝炎。如果这个抗体是阳性的就分不同情况,一种情况也就是大部分健...
李蕴铷│北京中医药大学东直门医院
2019/09/17 收听(42237)
核心区涵盖了脊柱、髋关节、下肢近端及腹部,此区域的肌肉即核心肌群,包括顶部膈肌、底部盆底肌、前方与侧方腹肌、后面背肌及臀肌,能帮助运动中保持稳定,维持力量的运输更好的发力。核心...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/10 收听(87136)
乙肝核心抗体是乙肝病毒核心抗原的对应抗体,不是保护性的抗体,与表面抗体不同,它的存在是指患者受到乙肝病毒侵害的意思,包括三种类型:IgM、IgA、IgG。IgM是判定急性乙肝的...
刘巍│哈尔滨市传染病医院
2018/10/25 收听(39226)
人体脚底的穴位最核心的是涌泉穴,其定位并非在足心正中央,而是靠近足前部。临床医生一般选取足第二趾和第三趾之间的趾缝作为起点,向足跟的高点画一条连线,这条连线基本很平均,可...
陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/06 播放(88391)
"锻炼手臂力量最简单的方式,是通过哑铃、其他重物的负重训练、肌肉瞬间收缩训练,达到增加力量的目的。肌肉类型可分为力量型和耐力型,力量好的耐力不一定好,耐力好的不一定力量大。而手...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/26 收听(23252)
"患者可以通过如下几种方式锻炼腿部力量:1、针对长期卧床的患者,在下地之前可以采取直腿抬高的方式锻炼。患者此时需要采取仰卧位,然后保持膝关节伸直,使整个下肢缓慢上抬,在到达最大...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/14 收听(87972)