女性在怀孕后吃莲子对胎儿发育很好，莲子中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等营养元素，女性通过熬粥等方式食用后，具有养心安神、健脾养胃、除烦的作用，防止便秘的情况发生，有利于保障胎儿生长发育和对营养的需求，但是在怀孕后莲子由于是偏寒性的食物，也不宜过多的食用。
女性在怀孕后对营养的需求增多，应该适当吃营养全面丰富的食物，不光吃肉类、鱼、虾、牛奶以及新鲜的蔬菜、水果，还可以适当吃干果类，有利于营养的全面补充，也有利于孕妇营养需要和保证胎儿生长发育的供应，另外女性在怀孕后也要注意适当的休息，保持心情放松，避免细菌、病毒等的不利影响，有利于胎儿的正常发育。