睡眠呼吸暂停综合征的预防就是日常的生活调理，第一、规范的饮食，避免肥厚、生冷的物品，第二、起居要有节，尽量规律的作息，不要打乱自己的生物钟，适当的运动，保持体型。因为肥胖的病人得睡眠暂停的几率会高一些。第三、就是心情要愉悦，保持愉快的心情，就不会出现各种各样的功能性或者结构性疾病。