运动建议以慢跑为主，都是下肢的运动，不要久坐，因为久坐局部的温度比较高，对局部的压迫也比较有害。坚持锻炼，但是不要长时间的骑单车，最好是慢跑的锻炼，避免比较剧烈的运动。骑单车不要超过半个小时。剧烈运动比如篮球，足球就尽量少运动。平常的运动主要以慢跑为主。时间大概40分钟左右。