委中穴在腘窝里，在腘窝中点，腘窝腘横纹上这个位置，这是委中穴。都知道针灸里有一个非常有名的《四总穴歌》，它就说过腰背委中求，一切的腰疼、背疼这种疾病，都可以在委中穴找到治疗点位。也就是说委中穴主治腰背的疼痛，同时也主治下肢的微软无力、疼痛，也就是下肢腰疼，并且连着腿疼的坐骨神经痛，腰间盘突出这样的一些病症。
委中除了治疗这种腰腿疼以外，还可以治疗腹痛，可以治疗急性泄泻，这是用刺络法之后可以起到的作用。委中穴还可以治疗小便的不利，治疗遗尿。因为是膀胱的下合穴，再有委中穴可以治疗下肢丹毒，在这个地方对丹毒有一定的调整治疗作用。