来月经可以吃哈密瓜么

2020-04-13 13:39

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月经期间可以吃哈密瓜,但要吃常温的,不能吃冰镇的,否则会引起腹痛现象,经期体内激素水平紊乱容易出现烦躁易怒、乱发脾气。
哈密瓜中含糖量较高,糖可以使人心情愉悦,缓解不良情绪,哈密瓜具有生津止渴、清凉解暑的效果,适当食用哈密瓜能促进食欲,预防便秘。
哈蜜瓜中富含多种维生素和矿物质,能为身体提供充足的营养,提高身体免疫力,适合经期吃的水果有很多,比如桃子、苹果、榴莲、葡萄、猕猴桃等。
水果中富含大量的维生素和水分,适当食用有利于经期健康,经期要补充足够的蛋白质,多吃肉类、鱼类、蛋类、奶类等,保证营养全面。

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