预防直肠癌主要有以下几点。一、饮食的调节，包括尽量少摄入高脂肪、高蛋白的食物，尤其是熏炸的肉类食品，多摄入膳食纤维、维生素以及有抗癌效果的食物、蔬菜，比如洋葱、大蒜、胡萝卜等。二、改变生活习惯，包括体育锻炼、减肥、戒烟和戒酒。三、长期服用小剂量的阿司匹林，有预防直肠癌发生的作用，通常出现这种效果在服用阿司匹林10-20年之后。需要注意的是，阿司匹林可以增加脑出血和胃肠道出血的风险。四、定期进行肠镜的检查，特别是有慢性肠道疾病、息肉以及有肠癌家族史的病人，需要定期进行肠镜检查，及时发现癌前病变，及时治疗，从而降低直肠癌的发病率。