得了腰椎间盘突出可以适当干体力活，但应当避免剧烈的腰部负重活动。腰椎间盘突出是临床常见的一种退变性疾病，一般好发于中老年人群，但是受到遗传、劳累、外伤、生活方式转变等因素的影响，例如长时间开车、伏案坐位工作，如程序员在电脑前工作，也可以使腰部反复受损、劳累，而出现椎间盘突出的表现。
腰椎间盘突出逐渐呈现年轻化，当间盘向后侧突出，可以刺激椎管内的神经或神经根时，可以导致神经支配区域出现疼痛、麻木、活动受限的临床症状，例如患者可以表现为腰部疼痛，伴一侧或双侧下肢放射性痛、足底麻木、双腿憋胀、行走困难的临床表现，行腰椎CT和磁共振、肌电图检查，可以明确诊断。发生椎间盘突出之后，程度较轻时可采取保守方式进行处理，并嘱患者避免剧烈的活动，如果患者长时间继续从事重体力活，可以使腰部的负荷持续加重，而使原有的间盘突出加重，更加刺激神经，而引起腰腿疼痛的临床症状，严重影响患者的生活，则需要采取手术的方式进行处理。