更年期补充雌性激素是好的，更年期的出现主要是由于卵巢功能衰退，导致雌性激素分泌过少，致使出现更年期的不良症状。更年期补充雌性激素，有利于减少更年期出现的月经不调、情绪失控、失眠、心情烦躁、头晕、记忆力下降等不良症状。
更年期除了要补充雌性激素外，需要注意日常生活的调理，可多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素和纤维素，还要清淡饮食，避免吃过多油炸食品和酸辣、辛辣刺激性的食物。
日常还需适度锻炼，可每天进行晨跑、饭后散步等，更年期人群最好能够每天锻炼半个小时左右，能够提高人体的免疫力，有效抵抗更年期带来的不良影响。