经常做梦哭是什么原因

2019-10-10 15:23

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经常做梦哭与近期精神受刺激、压力大或者睡眠不足都有关系,是睡眠质量不好的一种表现,要学会自我调节,比如:1、如果发生不愉快的事情可以在家休息,停止工作,让家人或朋友陪着一起度过。2、合理安排工作及生活的时间,压力大时学会放松,平时可以听音乐、逛街等。3、晚上尽量不要熬夜,晚上10点之前尽量上床睡觉,养成良好的作息习惯,长时间出现做梦哭会导致次日疲乏、无力、精神倦怠等。如果通过自我调节不能改善,建议到医院在医生指导下口服助睡眠药物,比如安神补脑液、谷维素等,严重的可口服安眠药如阿普唑仑。

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