病人发生膝盖韧带损伤后，多数会影响韧带的弹性和韧性，或者发生局部肌肉组织的粘连，就会影响膝关节的正常屈伸活动，所以在后期要进行科学的锻炼。
具体锻炼方法是，可以嘱咐病人取俯卧位，患侧肢体的足跟部位尽量向上抬起向臀部靠近，可以坚持10-15秒，每天可以做4-5组。
另外，也可以告诉患者取站立位，患侧足掌完全着地，告诉患者臀部尽量向下蹲，最大范围的活动髋关节、膝关节、踝关节，可以加强膝关节部位的肌肉力量，增加关节稳定性，而且还能够扩大膝关节的活动范围。
手机浏览
分享:
"膝关节韧带的损伤见于内外侧副韧带以及前后交叉韧带，都是稳定膝关节的重要结构，膝关节韧带的损伤会导致膝关节的不稳定，出现膝关节的疼痛、肿胀以及相应的功能障碍。如果膝关节内侧副韧...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/12 收听(93617)
"膝关节的韧带损伤怎么办？膝关节韧带损伤在平时工作、生活和运动中是一种较常见的运动损伤，我们知道膝关节是人体重要的关节之一，它相对于其它关节来说，对于维持稳定性有重要作用，因此...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/05 收听(24206)
"膝盖的韧带主要有膝关节内的十字交叉韧带，还有两侧的内外侧副韧带，膝关节的韧带损伤主要也是这几个韧带损伤。膝关节的韧带损伤一般难以自我修复，如果韧带损伤导致膝关节的稳定性丢失，...
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/31 收听(93854)
"膝盖的韧带包括左右的内外侧副韧带，以及膝关节内的前后交叉韧带。韧带的损伤，如果是比较轻微的损伤，可以通过保守治疗，比如中药的药膏、药烫，以及口服活血化瘀、行气止痛的药物进行治...
杨昊│梧州市中医医院
2018/06/26 收听(18051)
"膝盖韧带发生损伤，基本就是由直接外力造成的。膝盖韧带损伤很多，最常见的就是内侧副韧带、外侧副韧带或前后交叉韧带损伤。出现韧带损伤，会导致局部疼痛、肿胀、活动受限制以及膝关节不...
邓志勇│邹平市中医院
2019/08/03 收听(73062)
"膝盖韧带损伤很多。膝关节周围的韧带太多了，最常见的就是内侧副韧带、外侧副韧带或前后交叉韧带损伤，第一、是疼。第二、损伤的程度大了，到了Ⅲ度，就不稳定了。第三、有可能因为疼痛导...
曹永平│北京大学第一医院
2018/06/15 收听(81408)
膝盖运动损伤多久能好？具体问题具体分析，要看损伤的哪个韧带、损伤到什么程度。如果内侧副韧带损伤，Ⅰ度、Ⅱ度的，戴个支具，一般要戴6周；如果Ⅲ度，要做手术，要固定。所以多长时间不...
曹永平│北京大学第一医院
2018/06/15 收听(13615)
01:45
膝盖韧带损伤分为一度损伤，二度损伤，即出现明显撕裂但未断裂，以及出现断裂情况，为三度损伤。针对不同程度损伤，治疗方式也有所不同，主要如下： 1、一度和二度损伤...
冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/18 播放（76238）
"膝关节交叉韧带损伤包括两种，一种是前交叉韧带损伤，另一种是后交叉韧带损伤。对于前交叉韧带损伤，往往是韧带完全的断裂，如果病人的要求比较高，活动量大，应该尽早进行交叉韧带重建手...
陈建海│北京大学人民医院
2020/08/24 收听(20902)
01:44
韧带损伤要根据损伤严重程度决定恢复时间，若膝盖前交叉韧带损伤，是轻度损伤或者中度损伤，没有完全撕裂，需要3-4周时间恢复。过3-4周，需要膝关节康复锻炼，恢复膝关节正常活...
张道俭│北京大学第一医院
2021/01/22 播放（60006）
01:37
膝关节韧带损伤的患者通常有外伤史，或在转身、剧烈的腿部运动时，发生韧带损伤，主要表现为局部疼痛，且痛点在一定的范围之内，医生可通过一些应力检查，明确受伤部位，并排除其他关...
施学东│北京大学第一医院
2018/06/28 播放（66536）
02:07
膝盖韧带损伤在生活中最常见，它是身体中相对负重力比较大的关节，活动度也比较大，担负的责任比较多。韧带损伤包括很多种，包括内外侧副韧带、关节内前交叉和后交叉韧带，包括周围关...
张继平│宜昌市第二人民医院
2018/12/18 播放（59342）
"膝盖的韧带，包括内侧副韧带、外侧副韧带、前交叉韧带和后交叉韧带，这几个主要的韧带结构。如果是单纯的内侧或者是外侧副韧带的不完全损伤，不影响膝关节内外翻的稳定性，可以选择保守治...
陈建海│北京大学人民医院
2020/09/08 收听(93187)
"在正常的人体解剖结构上，膝盖有骨性结构，在它周围和骨头中间也有很多韧带，在医学术语上称之为内侧副韧带、外侧副韧带、前交叉韧带、后交叉韧带、前面髌骨和髌韧带等，这些韧带起着关节...
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/19 收听(23068)
01:23
膝关节髌韧带损伤一般是由于巨大暴力所致，一旦损伤则症状较严重，可出现疼痛、伸膝功能障碍；如果是内侧副韧带或外侧副韧带损伤，可能会出现膝关节内侧疼痛或外侧疼痛；膝关节交叉韧...
程少丹│光华中西医结合医院
2021/02/23 播放（60989）
出现了膝盖外侧韧带的损伤，首先避免剧烈活动，患肢免负重，卧床休息，抬高患肢，给予膝关节支具或者石膏外固定，减轻损伤的症状，给予局部冷敷，缓解疼痛肿胀。24h以后可以选择局部的热...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/29 收听(26214)
"髌骨骨折后期由于骨折相对预合良好，已经达到了终末的骨折愈合时期，骨折线已经基本模糊，此时应该加强膝关节的功能锻炼。膝关节的功能锻炼主要以屈伸为主，在主动和被动帮助下需要做膝关...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/03/03 收听(90875)
01:47
膝盖的前后交叉韧带损伤，实际上是膝关节的前后交叉韧带损伤。当出现前后交叉损伤时，需要制动、冰敷，以及前往医院做进一步检查以明确诊断。前后交叉韧带损伤的严重程度不同，所进行...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/04/20 播放（54253）
出现膝盖侧副韧带损伤以后，如果经过卧床休息、避免剧烈活动，短期之内没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院完善膝关节的核磁共振检查。根据核磁共振的检查结果，结合上临床查体的症状，...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/14 收听(83210)
"如果膝盖内侧副韧带完全断裂，而且膝关节稳定性受到破坏则需要采取手术治疗，通过关节键进行微创手术，行膝关节内侧副韧带修补术，才能彻底的让膝盖内侧副韧带损伤得到合理的治疗。如果膝...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/24 收听(26811)
