睡觉梦魇是一种睡眠障碍，跟平时睡眠时间少或者睡眠质量差，以及外界环境有关系。外界环境比较吵闹，或者睡觉的时候开着台灯，以及很晚睡觉，如超过12点睡觉，以及自己的睡眠质量差，以及性格、情绪方面的变化等都会造成晚上梦魇。
梦魇主要表现为睡眠当中的幻觉，见于深睡眠期的功能障碍，为噩梦的现象、情景，同时想动动不了，感觉有东西压在身上，出现比较恐怖的感觉，属于睡眠障碍中伴随的症状，改善睡眠以后，这种症状可以消失。所以，通过外界环境的改变，如关灯睡觉，睡觉的时间不要太晚，10点到10点半，睡觉前喝牛奶，泡脚、洗热水澡，改善睡眠以后可以改善梦魇的状况。