一到晚上就怕死怎么办

2020-01-30 15:57

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如果一到晚上就怕的要死,可以使用以下的方法进行治疗和干预:第一、药物治疗;第二、心理治疗;第三、自我调整。药物治疗方面可以使用抗焦虑的药物,常用的有苯二氮卓类的药物,比如劳拉西泮、奥沙西泮、阿普唑仑、地西泮等,这些都有很好的抗焦虑的作用,对于缓解怕死的情绪或者恐惧、焦虑的问题都有很好的效果,也可以服用非苯二氮卓类的药物,比如丁螺环酮、坦度螺酮等。也可以使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,比如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明等。也可以服用中药进行治疗,比如九味镇心颗粒、安神补脑液等,这些中成药也有很好的效果,而且药效比较温和。在心理治疗方面,尤其是对于恐惧、焦虑特别严重的患者有非常好的效果,一般可以推荐认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法、家庭疗法等。比如自己怕的要死是由于内心深处潜藏着很多压抑的恐惧情绪,童年时有很多负面的经历,这个时候就可以考虑精神分析的治疗方法,找到潜意识里边的矛盾和冲突,学会成长。无论是药物治疗还是心理治疗,自己的积极调整也非常重要,尤其是要学会规律的生活、适当运动,比如出去跑步或者游泳,研究表明规律的有氧运动可以有效的缓解焦虑、恐惧等负面情绪。

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