脑梗塞的一级预防是指在脑梗塞发生前采取一些措施，防止发生脑梗塞，及时对有脑梗塞发生倾向且尚无卒中病史的人采取的预防措施。包括改变不健康的生活方式，控制各种可控的危险因素，简单包括戒烟，不要酗酒，饮食种类应多样化，包括水果、蔬菜或低脂奶制品。推荐食盐摄入量每天少于6克，适当运动锻炼，控制血压、血脂、血糖。