DHA是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期间，孕妇体内的DHA含量不足以供给胎儿的需求，会错过胎儿大脑发育的旺盛期。在补充DHA之前，孕妈妈要了解使用知识。
建议妈妈在孕中晚期20周后到胎儿出生后六个月内开始补DHA，一般鱼油类DHA制品在孕中晚期即怀孕20周后和胎儿出生六个月内服用是最佳的。
因为这个阶段是胎儿大脑中中枢的神经元分裂成熟的最快时期，也是对DHA需要量最大的时期，为了宝宝打下良好的视力基础和智力基础，建议孕妇从怀孕四个月开始适当的补充DHA，到孩子出生后母亲可以继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。
准妈妈每天需要的DHA不少于400mg，日常食品中也会含有DHA，比如坚果、核桃仁等摄入后会经肝脏处理合成DHA。