2018-06-01 15:39
如何减肚子上的赘肉最有效的方法
肚子上赘肉比较多,大多数提示为腹型肥胖,首先对减肚子上的赘肉要有正确的认识和方法,不能只是单纯的进行腹部的运动,效果不会太好。首先要注意进行饮食生活习惯的调整,限制饮食量,减少高脂高热量的饮食,同时进行全身的体育锻炼,包括有氧运动和无氧运动,促进体内脂类的消耗和排泄,在此基础上,再穿插的进行腹部的锻炼,可以有效的减少肚子上的赘肉。不建议进行抽脂手术,或使用一些减肥药物,容易造成体内代谢紊乱,严重的话会导致一些疾病的产生,并且容易反弹。