有效的克服紧张、面部抽搐的问题，可以使用以下方法：1、应该树立自信，让自己的生活变得充实，尤其是紧张时积极的转移注意力。当自己特别烦躁、恐惧，甚至面部抽搐时多做自己感兴趣的事情，不能够沉浸在恐惧、紧张当中不能自拔。比如看电影，看搞笑的视频，和好朋友聊聊天，出去逛逛街，看一看风景，呼吸新鲜空气等等。这些活动可以有效缓解紧张情绪问题，也可以让自己的生活更加快乐。2、也可以考虑药物治疗，尤其是紧张情绪特别严重，引起面部抽搐及其它的躯体反应时，可能会严重影响自己的社交，甚至影响自己的事业。这时可以服药治疗，比如苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮等，也可以考虑服用维生素B1及谷维素进行治疗。