腰椎手术以后的锻炼方法主要是根据术后的时间以及患者的身体状况来进行，在术后当天就主张患者进行双下肢的屈伸锻炼，或者进行踝泵的功能锻炼。在术后1-3天患者的身体状态好转，腰部疼痛的减轻，就主张患者在床上进行腰部的功能锻炼，或者是腰部适当的抬离床面的功能锻炼。
随着患者的状态的好转，可以进行起坐，可以进行下地等等功能训练，以及腰部的力量训练、行走的训练。这个时候主要就是看患者的具体的恢复情况以及患者的体力，也可以在专业的治疗师指导下进行。