孕妇可以适量的吃莲子，莲子属于寒性的食物，有降火的功效，所以一次不能吃太多。
孕妇吃太多莲子容易引发腹泻，腹泻严重的情况下有可能导致出现胎儿流产及早产情况的发生。如果孕妇只是适量的吃莲子，可以起到降火的作用，可以促进胃肠蠕动，能改善便秘的症状。
孕妇吃莲子，最好是将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配煮来吃，这样可以减少莲子的食用量，起到一定的保健效果。
孕妇在饮食上应该注意营养全面均衡，科学搭配，也要多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，这样才是对胎儿发育最好的。