脾虚的表现一般是舌淡、苔薄白、舌有齿痕，平素容易感到倦怠乏力、痞满、大便溏薄、睡眠较差、脾虚。
建议可以去看中医科，通过中药可以调理脾虚的症状。
脾虚的人平时建议要多锻炼身体，饮食方面注意少吃生冷、辛辣刺激性的食物，比如冰激凌、辣椒、麻椒、花椒、芥末、浓茶、咖啡等，因为这类刺激性食物一般容易伤害到脾胃，阻碍到脾胃的运化。
同时也要避免暴饮暴食，可以少量多餐。