耳鸣怎样自愈

2019-08-12 15:29

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耳鸣是由多种原因引起,如过度劳累、睡眠不足、感冒、周围神经血管缺血缺氧,以及耳或颅内器质性疾病,如果耳鸣是由过度劳累、睡眠不足或感冒引起,可以通过充分休息缓解,养成良好的生活习惯,比如早睡早起,不要熬夜,保证充足的高质量睡眠,多锻炼,多喝水,多吃蔬菜和水果,禁止吸烟和饮酒,避免辛辣刺激的食物。也可以每天以适当的强度拉耳朵而不损伤耳朵,因为耳朵里有很多穴位,牵引可以起到很好的保健作用,有助于缓解耳鸣,也可以按摩,用十个手指从前向后梳头发,并反复按摩头部,耳鸣可以得到改善。但是其它器质性疾病引起的耳鸣,通常不能自己好,需要求助医生帮助解决。

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