软组织挫伤的治疗方法，主要是通过几种方法综合治疗。软组织主要包括皮肤、肌腱、肌肉，以及关节囊等，以上软组织挫伤都会引起少量出血、肌纤维撕裂等。所以，会造成肿胀以及活动时疼痛，治疗方式如下：
第一、采取制动的方法，充分休息，从而让软组织有更好的条件达到愈合。
第二、可以外用膏药，促进局部血液循环，能够减轻炎症、减轻疼痛。
第三、可以口服非甾体类抗炎药以及少量中药，起到活血化瘀作用，能够抗炎、镇痛，减轻挫伤部位疼痛，从改善关节功能。
通过上述综合治疗方法一般都能得到很好的疗效，皮下淤血一般在十天左右就能逐渐消失，肿胀一般在一星期左右也会逐渐消失。所以，要有足够的耐心进行综合治疗，几种方法联合更有效果。