如果胳膊一动关节就响，通常是由于胳膊运动时，肘关节不稳定，造成胳膊动的时候肩关节或肘关节异响，可能不伴有明显疼痛。患者要注意避免诱发响声，减少关节磨损，避免形成骨关节炎、骨质增生，因此要做前屈、后伸运动，少做肩关节外展运动，防止出现肩关节肩峰下关节撞击症，也可以避免过度的关节软骨磨损。

患者需要多做静止性的康复训练，可以通过主动锻炼、抗阻训练，使关节周围肌肉和韧带拥有较好的强度，可以保护关节，以免关节出现过早松动。患者可以适当补充钙与维生素D，有利于骨关节的骨代谢健康，通过热敷和治理疗，防止局部物理性炎症。

因此胳膊一动，关节就响，不是好现象，只要采取正确方法，防止诱发响声，多做功能锻炼，可以使关节稳定，从而避免关节异常滑动，减轻异响，延缓关节磨损。