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"睡不好觉怎么调理?睡不好觉是睡眠障碍,睡眠障碍是一种病理现象,应该请医生进行检查并做出诊断,进行对因治疗。配合医生治疗的同时可以进行自我调理,比如:1、劳逸结合、按时睡眠、按...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/10/17 收听(60083)
"睡不好指入睡困难、早醒,以及睡眠持续的时间比较短,或者总是多梦,以及睡醒以后感觉周身乏力。遇到这些情况,患者需要建立一个比较好的睡眠习惯,也就是早睡早起,生活习惯不要轻易的改...
孙艳艳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2018/10/23 收听(44491)
"睡觉不好主要表现为入睡困难、多梦、醒后再入睡困难、早醒。睡觉不好常由于不良的睡眠习惯、精神紧张、压力增高、焦虑、抑郁等引起。患者平时应养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不要熬夜。...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/01/10 收听(19718)
"睡不好属于睡眠障碍,引起睡眠障碍的原因非常多,因疾病引起的失眠应针对病因进行治疗,因精神紧张、压力大等因素造成的失眠可采取泡脚、听音乐等方式放松精神,改善睡眠。睡眠障碍大体上...
曾湘豫│北京医院
2020/05/11 收听(95357)
"睡不好觉可以通过以下方式来调理:一、改善睡眠环境,保证睡眠环境温度、湿度适宜,避免强光、噪音刺激,睡具舒适。二、平和心态,精神放松,可以看看书,听些舒缓的音乐。三、保证每天1...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/29 收听(35596)
晚上睡不好觉,要根据具体情况,看严重程度和持续时间。如果长时间的或者三个月以上,甚至十几年的睡不好觉,甚至是整夜的睡不好觉,叫做慢性失眠,对人体的摧残,不言而喻。这种情况...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/12 播放(67956)
"造成睡不好觉的因素有多种,例如心理因素、生理因素、环境因素、药物因素、身体疾病等。一般来说,如果睡前出现兴奋、焦虑、紧张等情绪就会造成失眠,而个人压力过大也会造成夜晚睡眠质量...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/07/28 收听(36986)
"正常情况下睡不好觉与平常的精神压力过度、用脑过度、睡眠环境不适宜有干扰有关。或者存在于精神相关的疾病,例如抑郁症,或者由于心神不宁、无法安眠导致的,需要补充平衡的营养以及相应...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/04/03 收听(33270)
" 患者每天都睡不好觉一定要及时进行治疗,要从生理的生活方式上进行干预,心理方面也要进行调整,同时结合药物进行治疗,能收到很好的较果。建议患者调整自己的作息规律,养成按时、...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/09 收听(50471)
睡不好觉也就是失眠,是现代人常见的状态。导致睡眠不好的原因很多,具体如下: 1、情志因素:比如精神紧张、兴奋、焦虑、抑郁、压力过大、神经衰弱等。通常情志因素导...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2021/02/07 播放(80782)