燕麦作为一种粗纤维食物，在减肥、便秘时，甚至糖尿病患者是经常服用的一种健康食品。它因为不好消化，富含纤维素，对肠道有一定的负担，而且因为它含粗纤维，有很强的通便作用，所以根据它的这些作用，在拉肚子的时候是不建议吃燕麦。吃燕麦可以加重腹泻，并且加重胃肠道负担，因为在腹泻的时候胃肠道都是比较虚弱的，服用燕麦对腹泻肯定是雪上加霜。
在拉肚子的时候，可以吃一些温热的半流食，像小米粥、大米粥，都是比较安全的食品。然后粥类，尤其是大米粥，还有一定的保护胃黏膜的作用，而且纤维都比较细，比较容易消化、吸收，是非常好的腹泻的时候选择的食品，对于燕麦来说，就尽量不吃。