女性怎么调节内分泌

2020-06-20 16:28

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女性要想调节内分泌紊乱,最根本的方法是健康的生活方式,合理均衡的营养,少油、少盐、少糖,规律地吃好三餐,主食粗细搭配适度、适量,新鲜的蔬菜、 水果、肉、蛋、奶不能少,但是不能超量。同时要注意辛辣、刺激性的食物尽量避免。另外有适当运动,运动能帮助女性改善心肺功能,减轻心理的压力,控制好体重。
同时建议戒烟、限酒,规律作息、充足睡眠、心理平衡非常重要。女性如果出现所谓各种内分泌失调的症状,比如面部长痤疮,甚至多毛,甚至月经紊乱,一方面需要健康的生活方式帮助调理,另一方面也需要去医院进行详细的检查,医生进行对症的治疗。

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