手骨增生的按摩可以在手骨疼痛的部位进行轻柔的按揉，找到比较严重的压痛点就可以，记住不要使用重手法，一定要轻柔，因为力度过大的按摩有可能会引起肿胀及出血使疼痛、病情加重。再轻柔按揉的同时要结合热敷或者艾灸，因为热量能够促进炎症分子的吸收和循环，从而起到止痛的作用，频率一般是每天2次，分别是睡前与起床，进行热敷或者艾灸10分钟左右后在痛点部分进行轻柔按揉大概10分钟左右就可以，因为在睡觉期间疼痛炎症因子的代谢变慢，疼痛会加重，所以按摩时间需要选在睡前与起床时。