颈椎严重变形怎么治疗

2018-05-22 15:50

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颈椎严重变形治疗主要是改变生活习惯,养成良好的生活学习习惯,不卧床看书报、看电视,掌握正确的写字姿势。同时注意用枕,用枕不宜过高,枕头高度成年人以18-25cm为宜,小儿以10-15cm为好,有侧卧睡姿者睡前将枕头竖成中凹状,枕头分成三等份,两边可高出10cm。长期伏案工作者每小时应有5-10分钟的休息时间,并做颈椎自我保健操,加强颈肩部肌肉的锻炼,可以做“米”字操,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性。同时还要勤锻炼,适当参加力所能及的健康的体育活动,如跑步、游泳、羽毛球等,以改善颈椎供血,防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。

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