失眠的概念是睡眠的质跟量发生了比较大的改变，怎么叫做质？如果睡眠深度不够，只是浅睡眠，经常做梦，就算睡眠的时间够也叫做睡眠不好。什么叫量呢？每一个人每个年龄阶段，睡眠是有一定的要求的，例如老年人，希望最少的睡眠时间能够达到七个小时以上，成年人建议八个小时以上，如果是青少年是九个小时以上，儿童建议十个小时以上。