如果真的患了心理疾病，首先建议大家还是到专业的医院找专科的医生，例如心理医生、精神科的医生做评估，看看究竟是得了什么类型的心理疾病。例如得的是抑郁症、焦虑症，还是强迫症、精神分裂症。然后根据疾病，医生也会分别告诉是轻度、重度，然后医生会提供适合治疗方案。但是目前治疗心理疾病的方法，大概分为三类型：第一、药物治疗，第二、物理治疗，例如经颅磁治疗、电休克治疗等等，第三、心理治疗，例如认知治疗、精神分析，还有沙盘治疗、内观治疗等等。

如果自己觉得心里不开心，很容易紧张担心，也会担心究竟是不是患了心理疾病。首先可以先做量表的检测，例如网上也有很多类型的量表，例如SCL-90的症状量表、抑郁自评量表、焦虑自评量表，都会先做初步的评估。如果检查的结果怀疑自己情绪有问题，建议大家还是到正规的医院，找心理医生做详细的评估。

失眠的概念是睡眠的质跟量发生了比较大的改变，怎么叫做质？如果睡眠深度不够，只是浅睡眠，经常做梦，就算睡眠的时间够也叫做睡眠不好。什么叫量呢？每一个人每个年龄阶段，睡眠是有一定的要求的，例如老年人，希望最少的睡眠时间能够达到七个小时以上，成年人建议八个小时以上，如果是青少年是九个小时以上，儿童建议十个小时以上。