如果是出现腿老抽筋的现象，首先比较常见的有过度的劳累、熬夜或精神紧张之后出现的腿抽筋。这种情况调整一下自己的精神状态就可以，比如晚上不要过度的熬夜，平时适当的活动，不要过度的劳累，不要精神压力太大。这些控制之后，只要排除病理性的因素，腿抽筋情况是可以缓解的。但是，需要注意腿抽筋有的病人和缺钙有一定的关系，建议到医院去查一下电解质，排除一下低钙血症的情况。如果排除了低钙血症所引起的腿抽筋状况，考虑和精神因素有一定的关系。这种情况不用特别的紧张，经过适当的休息之后会逐渐的缓解。如果是缺钙引起的腿抽筋情况，需要及时的补钙治疗。