恐惧心理的治疗方法有很多，比如心理治疗、药物治疗，以及自我调整治疗，具体如下：1、心理治疗对于恐惧症最为关键的就是系统脱敏疗法、认知行为疗法、精神分析疗法等等。其它的疗法，比如家庭疗法、正念疗法、森田疗法也可以考虑，其中最为推荐的是认知行为疗法和系统脱敏疗法。无论是哪种治疗方法都需要及时寻求心理咨询师的帮助，在心理咨询师的指导之下，缓慢忘记不快的事情，学会关注当下，为所当为等等。2、药物治疗，推荐的药物有苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮、艾司唑仑等等。这些药物起效比较快，效果也非常好，可以临时进行对症治疗，也可以短期服用药物干预，但是这些药物不要长期大量服用，因为这类药物有一定的依赖性。3、需要进行自我调整，最关键的就是学会规律的生活，当自己特别恐惧时赶紧转移注意力，做好自己应该做的事情，同时适当运动，比如跑步、游泳、打球、人际交往等等。规律的运动和生活，可以有效改善焦虑、恐惧等负面情绪的问题。