便秘是指排便频率减少，2-3天大便1次或者1周大便2-3次，粪便量少、干结。便秘的引起因素有很多，可能是功能性的，比如饮食结构不合理、饮食习惯不良所导致的；也可能是由于某种疾病，例如肠炎、肠道息肉、肠道肿瘤所引起的。便秘及时治疗，不会影响人的健康、生命。平时养成定时排便的习惯，有便意时不要抑制排便，反复抑制排便可能会使便意消失，导致便秘。另外，多吃粗纤维的食物，例如芹菜、红薯、山药、菠菜等等，多吃香蕉、蜂蜜，能够润滑肠道。