牙龈萎缩是不可逆的，所以做好牙龈萎缩预防是非常重要的，首先最基本的一点就是一定要养成良好的口腔卫生习惯，早晚要刷牙，吃东西之后要漱口，经常使用牙线来清理难以刷掉的食物残渣，尽量少去使用牙签，因为牙签使用过多，会使牙缝越来越大。其次要定期的去做好口腔保健，如果发现自己的牙齿或者说是口腔内存在问题，一定要及时去医院就诊。然后要掌握正确的刷牙方法，一般情况下使用的牙刷不可以过硬，软硬应当适中，牙膏应该以含氟牙膏为好。最后饮食健康非常重要，在日常饮食中不要吃辛辣、刺激的食物，也尽量少去吃坚硬的食物，这样都是对口腔健康有好处的，可以预防牙龈萎缩。