孕妇可以吃海带，海带含有丰富的碘，对宝宝的发育很有好处。但是不宜吃的过多，因为海带很咸，吃的过多容易导致妈妈血容量增加，甚至对血压产生干扰。孕妇可以吃海产品，里边除了碘，还含有丰富的钙等营养物质。但是海产品一定要吃新鲜的，最好吃深海的，因为近海常常有污染，尤其是铅污染，会对胚胎发育造成影响，而且也不好识别。