湿气的原因主要有两类：
第一、内因，内因主要是脾虚，中医学认为脾主运化，能够运化水液，各种原因导致的脾虚，脾的运化功能失常，水液不能正常代谢，就会留滞于体内，形成湿气，从而形成脾虚湿阻的证候。临床可表现为乏力，气短，肢体沉重，困倦，多眠，嗜睡，大便黏腻不畅。
第二、外因，外因主要是外界环境的潮湿或者居住环境的潮湿，比如我国南方或者长期居住于地下室等潮湿环境。外界环境的潮湿就会有湿气侵袭体内，形成湿邪。湿邪侵袭人体较多、较严重的时候，脾的运化功能不能正常使湿气代谢，从而导致湿邪困脾，出现肢体沉重、头闷、头重如裹、周身酸疼等症状。