体湿的症状有以下这些：身体觉得困乏无力、口干、口苦、憔悴、皮肤暗淡无光，发黄、大便不成形，可能稀少或者便秘、口臭、咳嗽、脱发，有白发，头发油腻、肥胖不易瘦、各关节疼痛、胸闷、性冷淡、容易长痘痘、妇科疾病、湿疹等等。想要调理湿气，可以通过运动促进身体器官的运作，缓解压力，加速排出湿气，比如跑步、游泳、瑜伽都有助于活化气血，循环新陈代谢。饮食方面也要注意忌辛辣食物，远离烟酒，促进睡眠，适量的水果等等。