二胎剖腹产紧张害怕怎么办

2020-03-05 12:12

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如果二胎剖腹产紧张、害怕,应该使用以下方法进行调整:第一、学会与人沟通和交流,尤其是要学会与自己的父母、家人、同学、朋友等好好的沟通、交流,寻求他们的理解、包容和鼓励,无论是任何时候,来自于家人的鼓励、包容和支持都是我们内心深处安全感的最大来源,有了足够的安全感才能有强大的自信,战胜紧张、焦虑的情绪问题。第二、也应该积极的给予自己正面的鼓励,当出现恐惧、紧张、害怕等情绪的时候,适当的分析背后的原因,同时暗示自己一定没有问题,这些事情都没有必要担心。同时转移注意力,当出现恐惧、紧张、焦虑等情绪的时候,做自己感兴趣的事情,比如逛街、出去呼吸新鲜空气、看电影、吃美食等,这些活动可以有效的转移注意力,让自己关注更有价值的生活,从而战胜紧张,获得幸福。第三、也应该适当的了解剖腹产的科学知识,尤其是这些手术安全性特别高,一般也没有特别大的痛苦,所以自己不应该钻牛角尖,越是不了解,就越可能会出现紧张、焦虑。如果了解了这些背后的知识,就会战胜茫然无知的恐惧感、失措感。

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