吃含淀粉、含糖量少的食物，多吃富含维生素的食物可以降血糖，比如小麦、玉米、粗加工谷类、大豆、青豆、绿豆、菠菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等。还可以通过以下几种方式来降低血糖，如：
一、增加活动量，经过合理的运动锻炼，可以降低血糖。
二、自我放松，情绪调节放松，帮助缓解压力，使降糖治疗更为有效。
三、每顿饭少吃点，适当的减少热量摄入。
四，多喝降血糖的茶。
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"目前来只有体内分泌的胰岛素可以降低血糖，此外有的食物以及激素等物质都会升高血糖。糖尿病控制不仅要依靠药物，还要依靠饮食控制以及适量运动。降低血糖不是要吃哪些食物来降血糖，而是...
刘晔│枣庄矿业集团中心医院
2019/08/08 收听(80016)
01:27
任何一种食物都起不到降低血糖作用，任何一个食物摄入只能是对血糖的浮动是否有很大影响。有些是比较轻微浮动，有些浮动稍微大。所以对糖尿患者，要选取对血糖影响浮动小的食物，即选...
张文│四川宝石花医院
2020/01/19 播放（61955）
"在自然界中，常见的这些食材很少能起到降血糖作用，在临床上还没有发现，基本上没有。一般来说，能降糖的只有药物，一些吃的口服药可以起到降糖的作用。现在口服降糖药的种类也很多，比如...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/04/20 收听(46861)
"没有任何一种食物可以用来降低血糖，比如有很多人说吃苦瓜可以降低血糖，苦瓜中的苦瓜素经过研究认为有适当的降糖作用，但是苦瓜要经过提取才可以获取其中的苦瓜素，单靠吃苦瓜无法使血糖...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2019/08/19 收听(93822)
"什么能降血糖，这个问题比较宽泛。我们经常说糖尿病有五驾马车，指的是什么？首先就是健康教育。第二就是药物改善。第三就是饮食改善，第四就是运动。第五就是血糖监测。首先要有教育意识...
张宁│河北省人民医院
2018/05/10 收听(21136)
"桑叶可以做成食材或者熬成汤药降低血糖，方式是和桑叶与糯米进行熬炖做成桑叶粥。以及桑叶可以和猪肝进行熬炖，做成桑叶猪肝汤等，这些食材都可以能帮助降低血糖。在临床上桑叶具有非常明...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/26 收听(85437)
"并没有植物吃了以后直接降低血糖，但是现在临床常用的某些药物来源于植物，像二甲双胍来源于柳树的有些成分，经过科研人员多年的努力，提纯、改变结构。经过大量的临床研究，证明双胍类的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(34115)
02:05
糖尿病控制的五套马车里，非常重要的就是饮食和运动。运动会降血糖，是因为在运动的时候要消耗能量，无论是肌肉还是其他的功能，可能都需要消耗能量，都需要增加活动以后的热量消耗。...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/04/07 播放（77703）
02:09
患者可以选择适合自己的运动改善血糖，比如快走、跳绳、慢跑、游泳、打球等运动。需要根据自身的身体状况，选择适合的运动降血糖，而且并不是做一次运动，可以明显降低血糖，一定要坚...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/04/28 播放（87184）
01:42
血糖多久能降下来，取决于血糖升高的绝对值，如果血糖水平过高，通常需要数天的时间才能让血糖降下来。但是如果血糖仅是轻度升高，可能仅需要数个小时，血糖就能降下来。
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/26 播放（94227）
"我们平时常用的天然茶叶，比如天然的绿茶、红茶、乌龙茶等茶叶，都不能升血糖，也不能降血糖。通过开水冲泡的方式服用茶水，基本上都是把它当作水来饮用，它不会升血糖，也不会降血糖。如...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/04/08 收听(60321)
"血糖能降下来的时间，跟血糖升高的程度、自身的胰岛功能、应用的降糖方案，都有密切的关系，所以不是能一下子就说出来血糖多久能降到正常，这需要个体化的看诊，还有个体化的咨询。如果两...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/04/26 收听(53585)
"有些人对于南瓜防治糖尿病的作用，存在着一些误区。有的患者认为南瓜是一种降糖药，不吃药专门吃南瓜粉做食疗，有的人因为长期吃南瓜非但血糖没有下降，反而是血糖升高。所以，糖尿病患者...
杨伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/18 收听(43300)
"降低血糖浓度，可以从以下几个方面做起：一、控制饮食，人体内的血液糖分大多数是从食物中进入，如米饭、馒头、面包等，控制血糖应该限制主食的摄入量，用各种纤维素含量多的食物进行替代...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/15 收听(51712)
"血糖是能降下来，糖尿病患者一经诊断就要按照糖尿病的基础来治疗：1、糖尿病较让患者充分认识到糖尿病发生发展的全过程。了解糖尿病有很多急慢性并发症。2、糖尿病饮食治疗，饮食治疗是...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/19 收听(88674)
"血糖可以降下来，降血糖的方法主要包括生活方式的干预和药物治疗，其中生活方式的干预，又包括医学营养治疗和运动治疗。药物治疗主要包括口服降糖药和注射类降糖药，药物的选择需要在医生...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/04/02 收听(83460)
"可以降血糖的食物有：1、苦瓜中含有的苦瓜皂苷，可以有效降血糖，有植物胰岛素之称；2、洋葱含有一种可以刺激胰岛素合成的物质，洋葱里的硫氨基酸也有调节血脂的作用；3、山楂可以提高...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/05/18 收听(96866)
"在临床上糖尿病患者的血糖多长时间能降到目标范围，与糖尿病患者的血糖当时的高的程度、应用何种治疗方案、胰岛素抵抗的程度，以及病史、病程长短等因素都息息相关，因此不能一概而论的说...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/04/08 收听(98876)
01:29
糙米属于杂粮，与粮食一样，含有大量淀粉，粮食在体内经过消化会转化为葡萄糖，导致血糖升高。因此，杂粮糙米并不能降糖。 糙米中含有大量膳食纤维，可延缓淀粉类食物的...
尚敬│河南省人民医院
2020/06/04 播放（91388）
02:25
有研究显示，肥胖者体重每减轻5%-10%可以显著改善肥胖相关疾病的发生风险。随着体重减轻，体内的糖脂代谢紊乱都会得到改善，机体微炎症状态也会好转。部分糖尿病前期患者的血糖...
王晓丽│浙江省立同德医院
2020/08/31 播放（72193）
