来例假是可以吃榴莲的，但是不要过量食用，月经期间吃榴莲可以缓解痛经，但是要注意要适量，不可以一次吃的太多。榴莲气味强烈，说它臭气熏天毫不夸张，但是在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后女性补养身体的补品。月经期间还可以多吃芝麻，能够改善皮肤粗糙。还有核桃、鸽子肉、羊肉、海参、紫菜，这些都能月经期间对女性有抗衰老、提高免疫力，补气益血。