自然回奶的时间也是因人而异的，一般一个星期左右。但是有些奶水多，时间就会长久，过几个月偶尔也会有一点点的乳汁分泌。停止哺乳，婴儿不吸吮乳头，一定程度上有助于回奶。
断奶前先由家人哄睡宝宝，减少宝宝和妈妈的接触时间，还要减少汤品之类的营养品摄入，也不需要大量的饮用水，憋奶一段时间就会有助于回奶。自然回奶有一定的痛苦，但是只要坚持就能够达到自然回奶的目的，也可以配合回奶的药物。