出现脚后跟长骨刺的情况可采用如下措施：
1、先应该使用热敷，并用中药烫洗活血，每天两次，持续半小时以上能有效改善脚部血液循环并消除病原体；
2、可以口服消炎药，如洛索洛芬钠，还可以局部涂抹扶他林膏药；
3、如果不能改善，则可以使用盐酸利多卡因和曲安奈德进行局部封闭处理；
4、若打完封闭并没有缓解症状，则可以考虑手术切除增生性骨刺，通常不建议对此类患者进行手术治疗，因为许多患者在手术后，由于局部瘢痕形成可能会导致疼痛症状，一般的手术效果不是很理想。
此外，患者应该注意多休息，尤其要注意避免长时间站着、走路以及避免剧烈运动、攀爬、攀登等，还要注意穿鞋底软和的鞋。