目前腰肌劳损的治疗方法以保守治疗为主：
第一、可以行局部的按摩、推拿。
第二、腰肌劳损应避免过劳，需要矫正不良体位。
第三、就是要做适当的功能锻炼，增强腰部肌肉的力量，预防肌肉张力紊乱失调。
第四、可以药物治疗，外用膏药、中药热敷都可以，再加上局部注射类固醇激素。
第五、可以手术治疗，对非手术治疗无效的腰肌劳损病人也可以使用手术治疗。
一般情况下通过比较配合的主动锻炼加上合理有效的治疗方法，是可以彻底治愈的。