经期便秘是肠胃不适造成的，在月经期间女性的抵抗力下降，肠胃蠕动变差，很容易造成便秘。另外，在月经期间女性不敢吃比较凉的水果，体内缺乏维生素，尤其是有痛经的女性，在月经期间很少运动，都会躺在床上来缓解身体的疼痛，也会造成肠胃蠕动减慢，导致便秘。这种情况也是属于正常的，不要太过于担心。
如果有痛经情况的人不敢吃凉的水果，可以喝温一点的蜂蜜水，也可以很好改善便秘的情况。要注意饮食，不要吃辛辣、刺激的食物，饮食要清淡，可以吃粗纤维的蔬菜改善便秘。在月经期间也要注意个人卫生，勤换洗内裤，内裤清洗后要注意消毒。