义务献血指的献全血，一般可能是200mL，身体特别好的，也有可能允许献400mL。血其实消失掉200-400mL以后，人体供养的能力本身不会有感觉上的明显下降，但是血浆当中蛋白会丢失一部分。
所以献血以后，一个是要局部的伤口要保护好，至少24小时不能碰水。再有一个要减少比较剧烈的运动，要休息好，因为耐受缺氧的能力会因为失血受影响。再有饮食当中尽量去均衡的，也有意识的可以补充蛋白质，因为丢失了很多的血浆蛋白。主要的就是休息，改善饮食。