湿气在体内是很麻烦的病邪，是百病之母，湿气重会在人体产生很多的疾病。湿气重的调理，主要有两个方面：第一个方面，就是饮食和运动。饮食以清淡饮食为主，运动以持续性有氧运动为主。第二个方面，有些禁忌一定要坚持住。比如不能熬夜，不能酗酒，不能暴饮暴食，少吃油性的、甜性的食品，不能懒，不能馋，不能多饮水，不要在水湿的环境中过多停留。以上就是对于湿邪特别盛的调理方式。