湿气是中医词汇，肥胖、水肿都意味着体内有湿气。湿气重的人，会出现各种的慢性疾病，比如冠心病、糖尿病等，所以湿气是百病之源。饮食上重点是应用祛湿气的食物和药物，比如薏米，这种药可以很好的除体内湿气。
运动是很好的祛湿气的方式，特别是现代人，工作压力大，运动时间越来越少，以至于身体发福，出现严重的湿气。通过规律的运动可以使湿气祛除，恢复健康。