湿气重可以通过运动促进身体器官的运作，缓解压力，加速排出湿气，比如跑步、游泳、瑜伽都可以有助于活化气血循环，新陈代谢快。注意饮食，清淡为主，太油腻，不容易消化，容易引起肠胃发炎、闷胀。
注意自己身处的环境，避开湿气的环境，不然容易出现湿气入侵体内，适当的可以通过中药调理。用艾叶泡脚也可以达到驱寒的作用，促进血液循环，气血循环只有顺畅了，体内寒气自然而然就会消失，切忌辛辣食物不能吃，远离烟酒，保证充足的睡眠，吃适量的水果。