体内湿气重会带来很多疾病。轻的就会出现亚健康。重的就会出现糖尿病等代谢疾病。饮食是一方面，除此之外，重点推荐运动和汗蒸。运动祛除湿气的方式，可以通过出汗，促进血液循环，促进新陈代谢的方式，改善脏腑功能效果很好。汗蒸可以使体内的湿气尽快排出体外，也是以出汗的方式为主。前提是补充大量的水，防止出现虚脱和体质弱。以上是治疗湿气的办法，每个人要因人而异。